Все о кофе

Кофе помогает поддерживать форму?

" Утром чашка кофе может сделать больше, чем просто разбудить Вас перед Вашей утренней разминкой" говорят некоторые любители.
"Наше недавнее исследование продемонстрировало, что кофеин уменьшал боль, испытываемую во время умеренной интенсивной езды на велосипеде" объясняет д-р Robert W. Motl, Директор Лаборатории Неврологии в Университете Иллинойса. Его недавно изданное исследование показало, что кофеин уменьшал боль в мускулах ног женщин во время  езды на велосипеде.

Если Вы планируете использовать упражнения, чтобы привести себя в форму в течение лета, Вам следует выпить несколько чашек кофе сначала. В исследовании, недавно выпущенном в Университете Джорджии, нашли, что количество кофеина в двух чашках кофе сократило вызванную упражнениями боль в мышцах в половину.
Группа изучила девять молодых женщин, которым давали кофеин перед выполнением, что называют интенсивных упражнений. Два теста интенсивных упражнений были фактически разработаны, чтобы вызвать чувствительность в мускулах бедер. Интересно то, что чем больше женщины тренировались, тем более эффективен был кофеин при снятии боли в мускулах. У тех, кто потреблял кофеин за один час до упражнений, было на 48 % меньше боли чем у тех, кто получал плацебо (безвредное вещество, имитирующее кофеин).
Авторы написали: “ Этот эксперимент нашел, что кофеин (равный приблизительно 2 чашкам сваренного кофе) мог произвести большое сокращение боли, возникшей из-за интенсивных упражнений. Это обнаружение может улучшить качество жизни людей, которые испытывают боль в мышцах после интенсивных упражнений, которые были для них ранее непривычны.
Согласно д-р Victor Meridakis, “Если Вы можете использовать кофеин, чтобы уменьшить боль, когда вы переходите к более тяжелым упражнениям, Вы должны применить некоторый здравый смысл и не выходить за рамки.”